-
- الربو
- التدخين
- نقص معدلات التدخين يؤدي إلى نقص الإصابة بالسرطان
- مخاطر تدخين الأم الحامل
- التدخين عند المسلمين
- الدخان الخفيف (لايت) يحمل نسبة كبيرة من النيكوتين
- التدخين عند النساء حقائق وأرقام
- تعاطي الدخان أو التعرّض له قد يصيبك بسرطان الثدي
- التدخين يزيد معدلات الوفاة
- التدخين البيئي والصحة
- تشانتكس: عقار جديد يساعد على وقف التدخين
- تأثير الدعاية المروّجة للتدخين
- منظمة الصحة العالمية تؤكد أن الأمراض الناجمة عن التدخين تأتي في المقدمة
- الآثار الجانبية لتدخين الشيشة (المعسل)
- السجائر الإلكترونية
- أمراض صدرية أخرى
- أمراض الصدر والصوم
- أمراض الصدر والحج
- الأنفلونزا
- لقاح التهاب السحايا
- الوفاة الدماغية
- منظار القصبات الهوائية
- جلطة الرئة
- مرض ارتفاع الضغط الرئوي
- توسع القصبات الهوائية المزمن.. الأمراض الوراثية قد تكون سبب الإصابة!
- الـــدرن
- أول أكسيد الكربون.. القاتل الصامت
- الغرن الليمفاوي (الساركويد)
- أنبوب التنفس العنقي
- تليف الرئة
- الغرق
- تجمع السوائل في الغشاء البلوري (الانصباب الجنبي)
- الأشعة الصوتية تستخدم في المناظير الرئوية
- البخور والصحة
-
- معلومات عامة ونصائح للنوم
- ما هو النوم
- لماذا ننام؟
- اضطرابات النوم أحلام أم حقائق؟
- نصائح لنوم سليم
- واقع طب النوم في السعودية
- عادات النوم عند السعوديين
- الجسم السليم في النوم السليم
- القيلولة في منظور طبي
- اضطرابات النوم: نفسية أو عضوية!
- القيلولة وضغط الدم وتحمل الجسم للجهد النفسي
- لماذا يستيقظ البعض كسلانا في الصباح..؟
- النوم في الإسلام
- ما فوائد «الغفوات» على القلب والذاكرة؟
- هل يعطس النائم؟
- التأثيرات الطبية للنوم على البطن
- أنماط النوم عند الإنسان
- إرشادات الحركة على مدار 24 ساعة للمملكة العربية السعودية
- النوم عند الأطفال
- النوم عند الأطفال
- اضطرابات النوم والتحصيل العلمي عند طلاب المدارس
- النوم عند الأطفال والمشكلات السلوكية
- مشكلات التنفس عند الأطفال
- الكوابيس عند الأطفال
- مغص الرضع والنوم
- رسالة إلى طفل...الجسم السليم في النوم السليم
- اضطرابات الحركات الإيقاعية عند الأطفال
- نمو المواليد والرضع يحدث خلال النوم والغفوات
- التعلم أثناء النوم
- زيادة الوزن واضطرابات التنفس تأثر على القدرات الذهنية
- اضطرابات التنفس أثناء النوم تؤثر سلباً على التعلم والذاكرة
- الإدمان على ألعاب الفيديو يقلل النوم ويؤثر في الوزن والقلب
- الصرع الليلي اثناء النوم
- النوم عند المراهقين
- النوم عند السيدات
- النوم والغذاء والوزن
- النوم والغذاء
- زيادة الوزن والنوم
- النوم ومستوى السكر في الدم
- لماذا تزيد الأوزان في رمضان؟
- الخصور العريضة (الكرش) أشد خطورة من السمنة
- البروتين يحافظ على الوزن ويزيد اليقظة
- نقص النوم يزيد نشاط منطقة في المخ مسئولة عن الشهية
- النوم خلال شهر رمضان
- التغيرات التي تحدث في النوم خلال شهر رمضان
- لماذا يزداد التركيز خلال الصوم؟
- الصيام.. يزيد من اليقظة والشعور بالراحة
- التعرض للضوء الأزرق مساء يزيد على الشهية
- اضطرابات الأكل أثناء النوم
- فوائد الصوم الصحية
- الساعة البيولوجية في الدماغ تزيد الشعور بالعطش قبل النوم
- الصوم والنوم
- قراءة علمية موثقة للآثار الصحية للصوم
- النوم مباشرة بعد تناول الطعام ليلاً مضر بالصحة
- تأخير وقت وجبة الإفطار الصباحي يزيد الوزن عند مرضى السكري
- الصيام وساعة الجسم البيولوجية
- كيف يؤثر الصوم النهاري على الصحة؟
- النوم بعد تناول وجبة ثقيلة ليلاً مضر بالصحة
- اعتقاد خاطئ أن الصوم يضعف التركيز ويزيد النعاس!
- اضطراب الأكل بشراهة أثناء النوم
- كيف تؤثر عادتنا الخاطئة في رمضان على صحتنا؟
- النوم مباشرة بعد تناول الطعام في وقت متأخر من الليل مضر بالصحة
- كيف تؤثر عادتنا الخاطئة في رمضان على صحتنا؟
- النوم والجهاز الدوري
- النوم والبيئة
- الأرق
- مشاكل النوم خلال مرحلة الأحلام
- ما أهمية الأحلام؟
- الأحلام والكوابيس
- النوم القهري
- مريض يتعارك خلال نومه
- العنف أثناء النوم: اضطراب الأحلام السلوكي
- شلل النوم (الجاثوم)
- مرضى النوم القهري اللاإرادي أكثر عرضة لزيادة الوزن
- اكتشاف آلية الشلل خلال الأحلام
- لماذا يزداد توقف التنفس في مرحلة الأحلام
- توقف التنفس أثناء النوم يسبب الكوابيس
- الأحلام تخفف الذكريات المؤلمة
- عالم الأحلام ولماذا لا يتذكر البعض أحلامهم؟
- مرحلة نوم الأحلام أساسية للذاكرة المكانية
- اضطرابات الساعة البيولوجية
- ما هي الساعة الحيوية؟
- هل يؤثر تاريخ الولادة على الساعة البيولوجية في الجسم؟
- السفر والنوم
- عمال الورديات
- الحبوب المنومة وعمال الورديات
- النوم خلال شهر شوال
- الساعة البيولوجية ومرض السكري من النوع الثاني
- النوم عند المراهقين - متلازمة تأخر مرحلة النوم
- اضطرابات الساعة البيولوجية الاجتماعية
- الميلاتونين يحارب البدانة والسكري
- الخلايا السرطانية تتكاثر وتنتشر خلال النوم
- الآثار الصحية لاختلاف توقيت النوم الاجتماعي
- نقص النوم يؤثر على عمل جينات الجسم
- الصيام والساعة البيولوجية للجسم
- أمراض زيادة النعاس
- زيادة النعاس - الأسباب، التشخيص والعلاج
- النوم القهري - مرض نوبات النعاس
- النوم وحوادث السيارات
- شلل اليقظة المفاجئ
- القهوة والغفوة وقيادة السيارة أثناء الليل
- لماذا نتثاءب؟
- مرضى النوم القهري اللاإرادي أكثر عرضة لزيادة الوزن
- النعاس شائع بين السائقين في المملكة
- متلازمة كلاين ليفين.. اضطراب عصبي نادر ومعقد!!
- نعاس السائقين أحد الأسباب المهمة للحوادث في المملكة...
- الأبحاث الحديثة تدعم نظرية أن مرض النوم القهري مناعي
- نقص إفراز مادة الأوركسين في المخ
- نقص مادة الأوركسين المسبب للنوم القهري مرتبط بفشل القلب
- زيادة النعاس والإرهاق والاكتئاب عند الطيارين
- دراسة حديثة: زيادة النعاس والإرهاق والاكتئاب عند طياري خطوط الطيران في مجلس التعاون
- اضطرابات التنفس والشخير أثناء النوم
- الشخـيــر
- انسداد مجرى التنفس أثناء النوم
- جهاز ضغط الهواء الموجب
- العلاج التقويمي لتوقف التنفس أثناء النوم
- توقف التنفس أثناء النوم يزيد احتمالات الوفاة
- الشخير والضعف الجنسي
- رائحة الفم
- علاج توقف التنفس يقلل تكلفة الرعاية الصحية
- توقف التنفس أثناء النوم يؤثر في حجم المخ
- "البروفنت" طريقة جديدة لعلاج توقف التنفس أثناء النوم
- دليل المعالج السريري لكيفية الإلتزام بجهاز التنفس المساعد
- توقف التنفس اثناء النوم يزيد ارتجاع الحمض من المريء
- توقف التنفس أثناء النوم يرتبط بالاكتئاب
- لماذا يزداد توقف التنفس في مرحلة الأحلام
- توقف التنفس أثناء النوم يسبب الكوابيس
- توقف التنفس اثناء النوم يزيد مخاطر الإصابة بذات الرئة
- تحفيز العصب تحت اللساني علاج جديد لتوقف التنفس اثناء النوم
- تأثير توقف التنفس اثناء النوم على العينين
- علاج توقف التنفس أثناء النوم يقلل من أعراض الاكتئاب
- ما العلاقة بين توقف التنفس أثناء النوم والخرف؟
- البدانة المسئولة الأولى عن توقف التنفس الانسدادي أثناء النوم
- توقف التنفس أثناء النوم يزيد خطر الإصابة بالفشل الكلوي
- متلازمة نقص التهوية المرتبط بالسمنة أكثر شيوعاً عند السعوديات
- توقف التنفس خلال مرحلة الأحلام
- تحفيز العصب تحت اللساني.. طريقة جديدة لعلاج توقف التنفس الإنسدادي أثناء النوم
- بعض اضطرابات النوم الأخرى
- شلل النوم - الجاثوم
- المشي أثناء النوم
- صرير الأسنان أثناء النوم
- الكلام أثناء النوم
- كسل النوم
- أنين النوم
- اهتزاز بداية النوم
- النوم والاضطرابات النفسية
- حركة الأطراف الدورية ومتلازمة الساقين غير المستقرة
- النوم ومرض السكري
- نقص ساعات النوم يزيد احتمالات الإصابة بالبرد والزكام
- متلازمة الرسغ أو النفق الرسغي
- دراسة تتوصل إلى سبب المشي أثناء النوم
- المشي أثناء النوم عند البالغين
- دراسة تربط قلة النوم بمتلازمة الألم الليفي العضلي
- متلازمة انفجار الرأس اثناء النوم
- الخلايا السرطانية تتكاثر وتنتشر خلال النوم
- متلازمة الرأس المنفجر خلال النوم
- التعرق الليلي (أثناء النوم).
- اضطرابات النوم بعد رمضان والاجازات
- دراسة تربط بين تململ الساقين وقت النوم وأمراض القلب والكلى
- الصوم فرصة مجانية للعلاج والاستشفاء
- الصرع الليلي اثناء النوم
- دراسات النوم
- السهر والحرمان من النوم
- ساعات النوم عند طلاب المدارس في المملكة
- السهر وقلة النوم تزيدان الوزن عند المراهقين
- علاقة الحرمان من النوم وأورام القولون وجلطات القلب
- نقص ساعات النوم يزيد احتمالات الإصابة بالبرد والزكام
- نقص النوم يقلل نشاط الجينات في الجسم
- السهر (نقص النوم) يزيد شيخوخة الجلد
- نقص النوم يزيد نشاط منطقة في المخ مسئولة عن الشهية
- نقص ساعات النوم يسبب التهاب القولون التقرحي
- هل النوم السيء يزيد من خطر الإصابة بالخرف؟
- ما فوائد «الغفوات» على القلب والذاكرة؟
- السهر ليلا والنوم نهارا يزيدان يسببان السمنة ومرض السكري
- عدم النوم لليلة واحدة يغير جينات الساعة البيولوجية في الأنسجة
- نقص مادة الأوركسين المسبب للنوم القهري مرتبط بفشل القلب
- إرشادات الحركة على مدار 24 ساعة للمملكة العربية السعودية
- النوم عند كبار السن
- النوم عند كبار السن
- النوم عند المصابين بمرض شلل الرعاش - مرض باركنسون
- اضطرابات الساعة البيولوجية عند مرضى الزهايمر
- اضطراب النوم عند مرضى الزهايمر
- ضمور العضلات التصلبي الجانبي
- هل النوم السيء يزيد من خطر الإصابة بالخرف؟
- ما العلاقة بين توقف التنفس أثناء النوم والخرف؟
- اضطرابات النوم.. تؤثر في الذاكرة عند مرضى الزهايمر
- اضطراب المساء عند كبار السن (متلازمة الغروب)
- مقال علمي استعراضي يراجع الدراسات التي بحثت علاقة النوم واضطراباته بمرض الزهايمر
- معلومات عامة ونصائح للنوم
-
معلومات عامة ونصائح للنوم
- ما هو النوم
- لماذا ننام؟
- اضطرابات النوم أحلام أم حقائق؟
- نصائح لنوم سليم
- واقع طب النوم في السعودية
- عادات النوم عند السعوديين
- الجسم السليم في النوم السليم
- القيلولة في منظور طبي
- اضطرابات النوم: نفسية أو عضوية!
- القيلولة وضغط الدم وتحمل الجسم للجهد النفسي
- لماذا يستيقظ البعض كسلانا في الصباح..؟
- النوم في الإسلام
- ما فوائد «الغفوات» على القلب والذاكرة؟
- هل يعطس النائم؟
- التأثيرات الطبية للنوم على البطن
- أنماط النوم عند الإنسان
- إرشادات الحركة على مدار 24 ساعة للمملكة العربية السعودية
-
النوم عند الأطفال
- النوم عند الأطفال
- اضطرابات النوم والتحصيل العلمي عند طلاب المدارس
- النوم عند الأطفال والمشكلات السلوكية
- مشكلات التنفس عند الأطفال
- الكوابيس عند الأطفال
- مغص الرضع والنوم
- رسالة إلى طفل...الجسم السليم في النوم السليم
- اضطرابات الحركات الإيقاعية عند الأطفال
- نمو المواليد والرضع يحدث خلال النوم والغفوات
- التعلم أثناء النوم
- زيادة الوزن واضطرابات التنفس تأثر على القدرات الذهنية
- اضطرابات التنفس أثناء النوم تؤثر سلباً على التعلم والذاكرة
- الإدمان على ألعاب الفيديو يقلل النوم ويؤثر في الوزن والقلب
- الصرع الليلي اثناء النوم
- النوم عند المراهقين
- النوم عند السيدات
-
النوم والغذاء والوزن
- النوم والغذاء
- زيادة الوزن والنوم
- النوم ومستوى السكر في الدم
- لماذا تزيد الأوزان في رمضان؟
- الخصور العريضة (الكرش) أشد خطورة من السمنة
- البروتين يحافظ على الوزن ويزيد اليقظة
- نقص النوم يزيد نشاط منطقة في المخ مسئولة عن الشهية
- النوم خلال شهر رمضان
- التغيرات التي تحدث في النوم خلال شهر رمضان
- لماذا يزداد التركيز خلال الصوم؟
- الصيام.. يزيد من اليقظة والشعور بالراحة
- التعرض للضوء الأزرق مساء يزيد على الشهية
- اضطرابات الأكل أثناء النوم
- فوائد الصوم الصحية
- الساعة البيولوجية في الدماغ تزيد الشعور بالعطش قبل النوم
- الصوم والنوم
- قراءة علمية موثقة للآثار الصحية للصوم
- النوم مباشرة بعد تناول الطعام ليلاً مضر بالصحة
- تأخير وقت وجبة الإفطار الصباحي يزيد الوزن عند مرضى السكري
- الصيام وساعة الجسم البيولوجية
- كيف يؤثر الصوم النهاري على الصحة؟
- النوم بعد تناول وجبة ثقيلة ليلاً مضر بالصحة
- اعتقاد خاطئ أن الصوم يضعف التركيز ويزيد النعاس!
- اضطراب الأكل بشراهة أثناء النوم
- كيف تؤثر عادتنا الخاطئة في رمضان على صحتنا؟
- النوم مباشرة بعد تناول الطعام في وقت متأخر من الليل مضر بالصحة
- كيف تؤثر عادتنا الخاطئة في رمضان على صحتنا؟
- النوم والجهاز الدوري
-
النوم والبيئة
- النوم عند المكيّف يسبب الخمول
- النوم والضوء
- تأثير انخفاض درجات الحرارة في النوم
- تأثير درجة حرارة الجسم على النوم
- تأثير الدخان في النوم
- الإضاءة القوية في غرف النوم قد ترفع ضغط الدم
- في الأجواء الباردة.. تقل جودة النوم!
- الميلاتونين يحارب البدانة والسكري
- فصل الشتاء.. هل يؤثّر على الساعة البيولوجية وجودة النوم؟
- الأرق
-
مشاكل النوم خلال مرحلة الأحلام
- ما أهمية الأحلام؟
- الأحلام والكوابيس
- النوم القهري
- مريض يتعارك خلال نومه
- العنف أثناء النوم: اضطراب الأحلام السلوكي
- شلل النوم (الجاثوم)
- مرضى النوم القهري اللاإرادي أكثر عرضة لزيادة الوزن
- اكتشاف آلية الشلل خلال الأحلام
- لماذا يزداد توقف التنفس في مرحلة الأحلام
- توقف التنفس أثناء النوم يسبب الكوابيس
- الأحلام تخفف الذكريات المؤلمة
- عالم الأحلام ولماذا لا يتذكر البعض أحلامهم؟
- مرحلة نوم الأحلام أساسية للذاكرة المكانية
-
اضطرابات الساعة البيولوجية
- ما هي الساعة الحيوية؟
- هل يؤثر تاريخ الولادة على الساعة البيولوجية في الجسم؟
- السفر والنوم
- عمال الورديات
- الحبوب المنومة وعمال الورديات
- النوم خلال شهر شوال
- الساعة البيولوجية ومرض السكري من النوع الثاني
- النوم عند المراهقين - متلازمة تأخر مرحلة النوم
- اضطرابات الساعة البيولوجية الاجتماعية
- الميلاتونين يحارب البدانة والسكري
- الخلايا السرطانية تتكاثر وتنتشر خلال النوم
- الآثار الصحية لاختلاف توقيت النوم الاجتماعي
- نقص النوم يؤثر على عمل جينات الجسم
- الصيام والساعة البيولوجية للجسم
-
أمراض زيادة النعاس
- زيادة النعاس - الأسباب، التشخيص والعلاج
- النوم القهري - مرض نوبات النعاس
- النوم وحوادث السيارات
- شلل اليقظة المفاجئ
- القهوة والغفوة وقيادة السيارة أثناء الليل
- لماذا نتثاءب؟
- مرضى النوم القهري اللاإرادي أكثر عرضة لزيادة الوزن
- النعاس شائع بين السائقين في المملكة
- متلازمة كلاين ليفين.. اضطراب عصبي نادر ومعقد!!
- نعاس السائقين أحد الأسباب المهمة للحوادث في المملكة...
- الأبحاث الحديثة تدعم نظرية أن مرض النوم القهري مناعي
- نقص إفراز مادة الأوركسين في المخ
- نقص مادة الأوركسين المسبب للنوم القهري مرتبط بفشل القلب
- زيادة النعاس والإرهاق والاكتئاب عند الطيارين
- دراسة حديثة: زيادة النعاس والإرهاق والاكتئاب عند طياري خطوط الطيران في مجلس التعاون
-
اضطرابات التنفس والشخير أثناء النوم
- الشخـيــر
- انسداد مجرى التنفس أثناء النوم
- جهاز ضغط الهواء الموجب
- العلاج التقويمي لتوقف التنفس أثناء النوم
- توقف التنفس أثناء النوم يزيد احتمالات الوفاة
- الشخير والضعف الجنسي
- رائحة الفم
- علاج توقف التنفس يقلل تكلفة الرعاية الصحية
- توقف التنفس أثناء النوم يؤثر في حجم المخ
- "البروفنت" طريقة جديدة لعلاج توقف التنفس أثناء النوم
- دليل المعالج السريري لكيفية الإلتزام بجهاز التنفس المساعد
- توقف التنفس اثناء النوم يزيد ارتجاع الحمض من المريء
- توقف التنفس أثناء النوم يرتبط بالاكتئاب
- لماذا يزداد توقف التنفس في مرحلة الأحلام
- توقف التنفس أثناء النوم يسبب الكوابيس
- توقف التنفس اثناء النوم يزيد مخاطر الإصابة بذات الرئة
- تحفيز العصب تحت اللساني علاج جديد لتوقف التنفس اثناء النوم
- تأثير توقف التنفس اثناء النوم على العينين
- علاج توقف التنفس أثناء النوم يقلل من أعراض الاكتئاب
- ما العلاقة بين توقف التنفس أثناء النوم والخرف؟
- البدانة المسئولة الأولى عن توقف التنفس الانسدادي أثناء النوم
- توقف التنفس أثناء النوم يزيد خطر الإصابة بالفشل الكلوي
- متلازمة نقص التهوية المرتبط بالسمنة أكثر شيوعاً عند السعوديات
- توقف التنفس خلال مرحلة الأحلام
- تحفيز العصب تحت اللساني.. طريقة جديدة لعلاج توقف التنفس الإنسدادي أثناء النوم
-
بعض اضطرابات النوم الأخرى
- شلل النوم - الجاثوم
- المشي أثناء النوم
- صرير الأسنان أثناء النوم
- الكلام أثناء النوم
- كسل النوم
- أنين النوم
- اهتزاز بداية النوم
- النوم والاضطرابات النفسية
- حركة الأطراف الدورية ومتلازمة الساقين غير المستقرة
- النوم ومرض السكري
- نقص ساعات النوم يزيد احتمالات الإصابة بالبرد والزكام
- متلازمة الرسغ أو النفق الرسغي
- دراسة تتوصل إلى سبب المشي أثناء النوم
- المشي أثناء النوم عند البالغين
- دراسة تربط قلة النوم بمتلازمة الألم الليفي العضلي
- متلازمة انفجار الرأس اثناء النوم
- الخلايا السرطانية تتكاثر وتنتشر خلال النوم
- متلازمة الرأس المنفجر خلال النوم
- التعرق الليلي (أثناء النوم).
- اضطرابات النوم بعد رمضان والاجازات
- دراسة تربط بين تململ الساقين وقت النوم وأمراض القلب والكلى
- الصوم فرصة مجانية للعلاج والاستشفاء
- الصرع الليلي اثناء النوم
- دراسات النوم
-
السهر والحرمان من النوم
- ساعات النوم عند طلاب المدارس في المملكة
- السهر وقلة النوم تزيدان الوزن عند المراهقين
- علاقة الحرمان من النوم وأورام القولون وجلطات القلب
- نقص ساعات النوم يزيد احتمالات الإصابة بالبرد والزكام
- نقص النوم يقلل نشاط الجينات في الجسم
- السهر (نقص النوم) يزيد شيخوخة الجلد
- نقص النوم يزيد نشاط منطقة في المخ مسئولة عن الشهية
- نقص ساعات النوم يسبب التهاب القولون التقرحي
- هل النوم السيء يزيد من خطر الإصابة بالخرف؟
- ما فوائد «الغفوات» على القلب والذاكرة؟
- السهر ليلا والنوم نهارا يزيدان يسببان السمنة ومرض السكري
- عدم النوم لليلة واحدة يغير جينات الساعة البيولوجية في الأنسجة
- نقص مادة الأوركسين المسبب للنوم القهري مرتبط بفشل القلب
- إرشادات الحركة على مدار 24 ساعة للمملكة العربية السعودية
-
النوم عند كبار السن
- النوم عند كبار السن
- النوم عند المصابين بمرض شلل الرعاش - مرض باركنسون
- اضطرابات الساعة البيولوجية عند مرضى الزهايمر
- اضطراب النوم عند مرضى الزهايمر
- ضمور العضلات التصلبي الجانبي
- هل النوم السيء يزيد من خطر الإصابة بالخرف؟
- ما العلاقة بين توقف التنفس أثناء النوم والخرف؟
- اضطرابات النوم.. تؤثر في الذاكرة عند مرضى الزهايمر
- اضطراب المساء عند كبار السن (متلازمة الغروب)
- مقال علمي استعراضي يراجع الدراسات التي بحثت علاقة النوم واضطراباته بمرض الزهايمر
بحث متقدم
يعتقد البعض بل ويجزمون بأنهم لا يحلمون أبدًا خلال نومهم، ولكنهم في المقابل لا يشكون من سوء النوم، فنومهم متواصل ونشاطهم بالنهار طبيعي، ولكنهم يستغربون أنه لا توجد لديهم أحلام يستطيعون سردها كما يفعل الآخرون.
لهؤلاء أود أن أشرح لهم بعض المفاهيم البسيطة عن مرحلة الأحلام في النوم. الأحلام مرحلة أساسية من مراحل النوم، ومن المعلوم طبيًا أن نشاط المخ خلال مرحلة حركة العينين السريعة التي تحدث فيها أكثر الأحلام يكون أعلى من نشاطه خلال الاستيقاظ، ويقضي الإنسان البالغ من 15 إلى 25 في المئة من نومه في هذه المرحلة. ويمر النائم خلال فترة النوم المعتادة (8 ساعات) بأربع إلى ست دورات من النوم يمر خلالها بمختلف مراحل النوم؛ حيث يبدأ بالمرحلة الأولى ثم الثانية وبعد ذلك النوم العميق (الثالثة والرابعة) حتى يصل إلى مرحلة الأحلام.
ويصل النائم في العادة إلى مرحلة الأحلام بعد 60 إلى 90 دقيقة من بدء النوم. كما أن نسبة مرحلة الأحلام تكون أعلى في دورات النوم المتأخرة مقارنة بالدورتين الأولى والثانية؛ لذلك تزيد الأحلام قبل الاستيقاظ. ولعل القراء قد لاحظوا أنه في حال تأخير استيقاظهم في الصباح لساعة أو أكثر عن الموعد المعتاد للاستيقاظ فإن جزءًا كبيرًا من نومهم المتأخر يحتوي على الأحلام. وظهرت العديد من النظريات والفرضيات حول أهمية الأحلام، كأهميته لنمو المخ؛ حيث يقضي حديثو الولادة نحو 50 في المئة من نومهم في هذه المرحلة، كما يعتقد البعض أن مرحلة الأحلام مهمة لتقوية الذاكرة والتركيز؛ حيث أظهرت إحدى الدراسات أن أداء الطلاب الذين لم يصلوا إلى هذه المرحلة في الامتحانات كان أقل من نظرائهم الذين وصلوا إلى مرحلة الأحلام، ويعتقد آخرون أن الأحلام مهمة لإزالة الأحاسيس والعواطف الضارة التي قد تؤثر في حالة الاستيقاظ، ولكن من المهم هنا أن أذكر أنه لا توجد أدلة علمية قوية تدعم ما سبق ذكره، ولا يزال الموضوع يحتاج إلى كثير من البحث، وهناك نظرية أخرى تقول إن الأحلام مهمة لحديثي الولادة للحفاظ على درجة حرارة المخ؛ حيث إن حرارة المخ ترتفع خلال مرحلة الأحلام.
لا يتذكر الكثير من الناس أحلامهم، ولكن هذا لا يعني بالضرورة أنهم لا يحلمون، فقد أظهرت الأبحاث في المختبر أن كل الأشخاص تقريبًا الذين لا يشكون من اضطرابات النوم مثل توقف التنفس أثناء النوم يمرون بمرحلة الأحلام، وقد يكون هناك عدة أسباب لعدم تذكر البعض أحلامهم، فالأشخاص الذين لا يشغلون بالهم بموضوع الأحلام ربما لا يتذكرونها، كما أن الشخص الذي ينام ساعات قليلة ربما لا يمر بالمرحلة الأخيرة من النوم التي تحدث فيها الأحلام الطويلة. كما أن الإنسان الذي يستيقظ خلال الحلم ويستمر مستيقظًا لعدة دقائق يتذكر الحلم، أما الذي لا يستيقظ خلال الأحلام أو يستيقظ لدقائق ثم يعود للنوم فإنه في العادة لا يتذكر حلمه. لذلك أطمئن الذين لا يتذكرون أحلامهم طالما أن نومهم مريح ونشاطهم بالنهار طبيعي، وأتمنى أحلامًا سعيدة لمن يتذكرون أحلامهم.
أ.د. أحمد سالم باهمام
كليةالطب-جامعة الملك سعود
أستاذ واستشاري أمراض الصدر واضطرابات النوم
مدير المركز الجامعي لطب وأبحاث النوم