إعداد: أ.د.أحمد سالم باهمام أستاذ الأمراض الصدرية وطب النوم

قد يوافقني القراء أنه وعلى الرغم من الصيام فإن أوزان بعض الصائمين تزداد خلال شهر رمضان، وقد تبدو هذه الظاهرة غريبة نوعًا ما. وقد أثبتت هذه الظاهرة بعض الأبحاث على عينات من الصائمين في المملكة، فقد أظهرنا في بحث سابق زيادة الوزن عند عينة من الشباب الصائمين خلال شهر رمضان، وأظهر باحثون من مدينة جدة نتائج مماثلة في بحث آخر. ونحن نعزو هذه الظاهرة لعدة أسباب، أهمها التغير المفاجئ في وقت تناول الطعام من النهار إلى الليل، والاستمرار في الأكل طوال الليل. وقد بينت الأبحاث أن تناول نفس السعرات الحرارية في الوقت الذي لا يناسب فيزيولوجية الجسم (وقت الليل) يسبب زيادة الوزن. السبب الثاني، هو السهر طوال الليل وعدم النوم حتى الفجر مع الاستمرار في تناول السعرات الحرارية طوال الليل. والسهر في حد ذاته أحد أسباب السمنة، فقد أظهرت الأبحاث أن النقص الحاد في النوم يؤثر في عملية الأيض في الجسم، ويسبب زيادة الوزن. أخيرًا وجدنا في بحث سابق أن ممارسة الرياضة تقل بشكل حاد في رمضان، ويميل الناس للخمول والكسل، وهذا سبب آخر لزيادة الوزن. أتمنى أن نتخلص هذا العام من العادات الخاطئة، وأن نجعل الشهر الكريم موسمًا للحفاظ على الصحة، وكل عام وأنتم بخير.

المصدر:جريدة الرياض

الكاتب:

أ.د. أحمد سالم باهمام
كلية الطب - جامعة الملك سعود
أستاذ واستشاري أمراض الصدر واضطرابات النوم
مدير المركز الجامعي لطب وأبحاث النوم