أ. د. أحمد سالم باهمام

من المعلوم أن نقص ساعات النوم له آثار صحية سيئة على القلب والجهاز الدوري وعمليات الأيض مما قد يسبب أمراضا مثل السكري والسمنة؛ ولكن دراسة نشرت في شهر ديسمبر 2018 أجريت في عدة دول وشملت أكثر من 116 ألف شخص بين عمر 25-70 سنة، ونشرت هذا الشهر في المجلة الأوربية للقلب بينت أن زيادة ساعات النوم مضرة أيضا. أظهر الكثير من الدراسات السابقة أن النوم الطبيعي يستمر من 6-8 ساعات يوميا. الدراسة الحديثة أظهرت أن النوم أكثر من هذا المعدل له آثار صحية سلبية، وبشكل أكثر تحديدًا، كان خطر الوفاة المبكرة أو أمراض القلب والأوعية الدموية أعلى بنسبة 5 بالمئة للأشخاص الذين ناموا 8 إلى 9 ساعات، والذين ناموا من 9-10 ساعات كانوا أكثر عرضة بنسبة 17٪ للموت أو ظهور أمراض القلب والأوعية الدموية. وبالمثل، كان الأشخاص الذين ينامون بانتظام أكثر من 10 ساعات أكثر عرضة بنسبة 41% للموت قبل الأوان أو الإصابة بمشاكل قلبية وعائية.

بينت الدراسة أيضا أن الذين ناموا أقل من 6 ساعات كانوا أكثر عرضة لأمراض القلب، ومن المهم التذكير هنا أن هذا النوع من الأبحاث القائم على الملاحظة يظهر فقط الارتباط بين النوم والأمراض، وهذا لا يعني بالضرورة إثبات وجود علاقة سببية، أي أنه لا يمكننا القول إن الكثير من النوم بحد ذاته يسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، لأن من ينامون أكثر قد يكون لديهم أمراضا أخرى تسبب زيادة النوم وأمراض القلب.

وباختصار تبين هذه الدراسة أنه ينبغي على عامة الناس التأكد من أنهم يحصلون على ما يقرب من 6-8 ساعات من النوم في اليوم. ومن ناحية أخرى، الذين ينامون بشكل منتظم أكثر من 9 ساعات يوميا، قد يحتاجون زيارة الطبيب للتحقق من صحتهم العامة.

المصدر: جريدة الرياض

الكاتب:

أ.د. أحمد سالم باهمام
كلية الطب - جامعة الملك سعود
أستاذ واستشاري أمراض الصدر واضطرابات النوم
مدير المركز الجامعي لطب وأبحاث النوم