إعداد: أ. د. أحمد سالم باهمام

قلق شديد

1. أنا من حوالي سنة يجيئني قلق بعض الأحيان وأحياناً يشد علي وأحس أني سأموت وأعرق وأخاف ويزيد نبضي ثم أهدأ وقد يختفي لأيام ثم يعود وأحياناً تأتيني نوبات قلق متفاوتة الشدة وكنت إذا جئت للنوم أفكر بالموت فأخاف النوم لكن هذا خف عندي ولا يزال بنسبة يسيرة أحياناً وأقلق جداً حينما أفكر في المستقبل لأنه يأتيني إحساس أني يمكن لا أعيش كثيراً لكن كل هذا ما يعيقني عن شيء من أمور حياتي ولله الحمد إلا النوم فقد قل عندي وكلما جئت للنوم أشعر بخوف متفاوت الشدة.‏ عملت أكثر من مرة وآخرها الأسبوع الماضي تحاليل وفحوصات وكلها سليمة ولله الحمد وعملت تخطيط قلب وأشعة إيكو واختبار جهد وكلها سليمة الحمد لله فبماذا تنصحني وما الحالة التي عندي وهل عشبة القديسين والناردين تفيدني بدلاً من العقاقير النفسية وهل اختلاف النبض أحياناً وقلة النوم تؤثر على القلب؟!

وما الحل للنوم دون خوف وأرجو أن تصف لي شيئاً يحسن المزاج ويهدئ وقتياً، رجاء رد على سؤالي فأنا بحاجتك بعد الله ولك شكري ودعائي.

• هذه أعراض كلاسيكية للقلق والتوتر، الأفضل أن تعالج من حالة القلق وحينها سيتحسن نومك تلقائياً. أنصحك بزيارة طبيب نفسي أولاً لعلاج حالة القلق، في حال لم يتحسن النوم، يمكن حينها زيارة طبيب مختص في طب النوم.

توقف التنفس والضغط

1. هل هناك علاقة بين توقف التنفس أثناء النوم وضغط الدم؟

• أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن تكرار نقص مستوى الأكسجين في الدم أثناء النوم بسبب انسداد مجرى التنفس العلوي يسبب زيادة في ضغط الدم الشرياني. والعلاقة بين المرضين وثيقة، فقد أظهرت الدراسات أن حوالي 50٪ من المرضى المصابين بانقطاع التنفس أثناء النوم مصابون بارتفاع ضغط الدم وأن انقطاع التنفس أثناء النوم هو أحد عوامل الخطر التي تؤدي إلى زيادة ضغط الدم وقد تأكدت هذه الحقيقة في أكثر من دراسة علمية حديثة أجريت على مجموعات كبيرة من الأشخاص المصابين بانقطاع التنفس أثناء النوم وأثبتت هذه الدراسات العلاقة القوية بين انقطاع التنفس أثناء النوم وارتفاع ضغط الدم حتى بعد استبعاد العوامل الأخرى التي تزيد من ضغط الدم كزيادة الوزن وتقدم العمر وغيرهما.

تنميل

1. يتكرر كل يوم أثناء النوم أن أستيقظ على تنميل في يدي أو أصابع يدي وفي الغالب يد واحدة مع العلم أنني في كل مرة أستيقظ فيها أحرص على أن أتأكد هل أنا نائمة عليها أم لا ولكن ما يحدث بالفعل بأنني أجد يدي إما بجانبي أو على بطني المهم لا أنام عليها وفي بعض الأحيان أصحى على تشنج جامد في إحدى أرجلي.. ماذا أفعل؟ هل هناك نصائح معينة؟

• تنميل اليدين أثناء النوم قد يكون ناتجاً عن ضغط رباط النفق الرسغي على الأعصاب التي تمر تحته وهذا يسبب تنميلاً في اليد وقد يصاحبه ألم في اليد وقد يمتد للذراع وقد ينتج عنه ضعف في عضلات اليد، وتظهر هذه المشكلة بشكل أكبر عند الحوامل أو المصابين بنقص الغدة الدرقية وبعض أمراض الغدد الأخرى لذلك أنصحك بزيارة طبيب أعصاب لتقييم الحالة.

المصدر: جريدة الرياض

الكاتب:

أ.د. أحمد سالم باهمام
كلية الطب - جامعة الملك سعود
أستاذ واستشاري أمراض الصدر واضطرابات النوم
مدير المركز الجامعي لطب وأبحاث النوم