كثرة أو طول وقت النوم

1. أنا أعاني من كثرة أو طول وقت النوم بحيث تفوتني صلوات والعصر والفجر إما صلاة الجمعه فحدث ولا حرج وكل ذلك بسبب النوم، أنا أصبحت في صراع وهذا هو سبب معاناتي وإحساسي بالإثم، أنا لا أعاني من النعاس طوال اليوم ولكن إذا نمت وقت نومي يكون نومي طويل.. مع العلم بأنني وقت الدوام أقوم بدون تأخير ولكن أوقات الأجازات أو العطل فانا مشهور حتى عند أولادي. فالصباح لا اعرفه إلا بوقت الدوام.

• يبدو من الوصف أن المشكلة ليست في كيفية النوم وإنما في توقيته وهذا الأمر ينتج عن الساعة البيولوجية في الجسم حيث يبدو أنك تفضل السهر في الليل والنوم في النهار وعلاج هذا الأمر في أساسه سلوكي ويعتمد على العلاج بالضوء أي التعرض لضوء شديد في أوقات معينة عادة اعند الاستيقاظ لمدة ساعة على ساعتين وبعض الأمور السلوكية الأخرى

أتكلم بصوت عال جدا

1. أنا شاب أعيش في العراق أتمنى لك كل التوفيق ولكن عندي مشكلة وهى أنا في إثناء النوم أتكلم بصوت عالي جدا مع ذلك أمشى في النوم حتى أحيانا أقوم بحمل أشياء ثقيلة وهذا الشيء صعبة جدا على نفسي لهذا أتمنى إذا كان لك علاج إن تخبرني بها مع كل احترامي لك وإذا تسال عن عمري أنا (24) سنة (دكتور أنا انتظر جوابك) إذا كان هناك علاج مع كل احترامي لحضرتك.

• الكلام أثناء النوم والمشي أثناء النوم مشكلتان معروفتان وليس بالضرورة أن يكونا متلازمتين لأنهما يحدثان في مراحل مختلفة من النوم وهما في الغالب حميدتان ولا يحتاجان للعلاج ولكن إذا كانت الحالة شديدة واستبعد وجود مشاكل أخرى كتوقف التنفس أثناء النوم فقد تجرب بعض الأدوية. أنصحك بمراجعة طبيب مختص إن وجد وقراءة مقال المشي أثناء النوم في مقال سابق

أتعرض لشلل النوم استيقظ

1. استفدت بشكل كبير من مقالتك عن الشلل النوم ويحدث معي بالضبط نفس الأعراض التي ذكرتها وبتكرار حوالي مرة بالشهر . ولكن ما يحدث معي هو أنه كل مرة أتعرض لشلل النوم استيقظ وقد أفرغت ما بمعدتي وتستمر نوبات الاستفراغ وأكون بحاجة إلى أدوية كال برامبيران ولفترة من الراحة تمتد إلى اليوم التالي ومن ثم يعود كل شيء إلى طبيعته هل أنا بحاجة إلى استشارة أخصائي أمراض نوم أم أخصائي أمراض باطنية أو حتى عصبية ؟

أفدني جزاك الله خيراً

• الاستفراغ ليس من مظاهر شلل النوم ولم لذلك أنصحك بمراجعة طبيب باطني في البداية لمعرفة السبب. حيث من المهم الحصول على وصف دقيق لما يحدث خلال النوبة للوصول للتشخيص الدقيق.

لا استطيع التحكم بعضلات جسمى

1. انا من مصر انا عندى مشكله بنومى اتمنى بس اعرف هي عبارة عن أيه نفسي ارتاح اعراض شبه هلوسة اشعر بضغط رهيب على اذنيّ ان فى شيء بيشدنى ل اسفل لا استطيع التحكم بعضلات جسمى لا اعلم ان كنت واعية او غير واعية ومؤخرا اشعر بكهرباء فى الجزء الخلفى من رأسى. بجد انا بشعر كانى بموت ارجوك طمنى انا عايزه افهم بس انا فى ايه..

• الشعور بكهرباء في إحدى جهات الجسم اليمنى أو اليسرى وقد يصاحبها بعد ذلك تنميل في الأطراف أو يصاحبها الم وتحدث والإنسان يعي ما حوله قد يكون احدى ظواهر مرض الصرع الجزئي البسيط وهو مشكلة عصبية يمكن علاجها والسيطرة عليها ولا تؤثر على المصاب. أنصحك بمراجعة طبيب مخ وأعصاب مختص للتوثق من المشكلة وتشخيصها.

نومي ليس طبيعياً

1. أنا مهندسة من سوريا، طبعاً أسكن في سوريا أيضاً وأشعر بأن نومي ليس طبيعياً هذا الكلام من زمان وليس جديد علي، ولكن الموضوع إزداد حدةً في السنوات الأخيرة ودفعني الفضول كثيراً لمعرفة مالذي يحصل معي، ولم أجد وسيلة لمعرفة ذلك سوى الأنترنت، فلا يوجد هكذا اختصاص في سوريا على حسب علمي، كما أنني لاأملك الوقت الكافي للبحث عن وجوده هنا. وقد اسعفني بحثي بالانترنت بموقع عيادة الرياض الغني بالمعلومات المفيدة العلمية القيمة. وبعد أن قرأت جزءاً كبيراً من الموقع المتعلق بامراض النوم، ساعدني ذلك على فهم بعض النقاط، أوأن أسمي بعض الحالات التي تحصل معي، ولكني بحاجة لنصيحة، وللأسف فأن كوني خارج الرياض صعّب على عملية أخذ موعد للاستشارة، بالإضافة إلى عملية دفع التكاليف، مما قادني لكتابة الحالة لكم في الايميل التالي:

أنا لا أنام في اليوم أكثر من 85ساعات ليلاً -وأعتقد بأنها كافية لي لكن الساعات سابقة الذكر مفعمة بشكل غير طبيعي بكمية هائلة من الأحلام والكوابيس الرهيبة، كل يوم كل يوم، حتى أنني في مرات عديدة أفضل ألا تغفل عيني حتى لا أرجع للكابوس الذي كنت أحلمه، لأنني ما أن تغمض عيناي فأنني انتقل بسرعة رهيبة لعالم الأحلام ثانيةً أصبحت الأحلام ترهقني كثيراً، وبعد نهار طويل من العمل، لاأجد في النوم أي راحة، حتى انني كثيراً ما أتألم في الأحلام بشكل رهيب مفجع، وكثيراً ما افيق من نومي وأنا أشعر بشلل في أطرافي يستمر لمدة دقائق ثم يزول بعد عملية مضنية بالنسبة لي من التدليك بيد واحدة مثلا، أو بالاستعانة بأمي عندما يشمل الشلل كلتا يديَّ.

• الكوابيس وشلل النوم يحدثان خلال مرحلة الأحلام (مرحلة حركة العينين السريعة) وقد يكون السبب غير معروف ولكن هذه المشكلة قد تزيد عند الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس اثناء مرحلة الأحلام. لذلك من الأفضل عمل دراسة للنوم لمعرفة ما يحدث خلال مرحلة النوم وإذا كانت الدراسة طبيعية يمكن استخدام بعض الأدوية التي تقلل الأحلام.

المصدر: جريدة الرياض

الكاتب:

أ.د. أحمد سالم باهمام
كلية الطب - جامعة الملك سعود
أستاذ واستشاري أمراض الصدر واضطرابات النوم
مدير المركز الجامعي لطب وأبحاث النوم