سابقًا، لاحظ باحثون أن صداع الأطفال يزداد خلال فصل الخريف (سبتمبر وأكتوبر)، لذلك قام باحثون من مستشفى كولومبوس في أوهايو بالولايات المتحدة بعمل مسح بحثي وطني ل1300 قسم طب طوارئ في الولايات المتحدة بين أعوام 2010-2014، ووجدوا أن نسبة زيارة الأطفال (من عمر 5-18 سنة) لأقسام الطوارئ بسبب الصداع زادت بمقدار الثلث خلال فترة العودة إلى المدارس (خاصة شهر سبتمبر) مقارنة بباقي السنة، وعزا الباحثون هذه الزيادة إلى عدة تغيرات تحدث في الفترة الأولى من بدء الدراسة منها، القلق والتوتر، ونقص ساعات النوم، وعدم انتظام وجبات الطعام، والجفاف، والعمل على أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية، ولتفادي هذه المشكلة، ينصح المختصون بضرورة حصول الأطفال على ثلاث وجبات طعام، الإكثار من السوائل وخاصة الماء والتقليل من المشروبات التي تحوي الكافيين والمشروبات الغازية، التقليل من استخدام الأجهزة اللوحية والجوالات، عمل ما يلزم لتقليل توتر الأطفال خلال اليوم، وأخيرا وليس آخراً، الحصول على ساعات نوم كافية بالليل وتجنب الغفوات النهارية للأطفال، علما بأن التوصيات العالمية تشير إلى ضرورة حصول الأطفال من سن 6-13 سنة على 9-11 ساعة نوم ليلية، والأطفال الأكبر من 8-10 ساعات ليلياً.

المصدر: جريدة الرياض

الكاتب:

أ.د. أحمد سالم باهمام
كلية الطب - جامعة الملك سعود
أستاذ واستشاري أمراض الصدر واضطرابات النوم
مدير المركز الجامعي لطب وأبحاث النوم