1. إذا لم يكن لديك أي مخططات لهذه الليلة ولا أي إلتزامات في اليوم التالي ، أي وقت سوف تختار للذهاب للنوم؟

• الساعة 8 - 9 مساءاً
• الساعة 9 - 10:15 مساءاً
• الساعة 10:15 مساءاً - 12:30 صباحاً
• الساعة 12:30 - 1:45 صباحاً
• الساعة 1:45 - 3 صباحاً

2. إذا كان عليك أن تنجز عمل شاق جسديا لمدة ساعتين, وإذا كنت حراً تماماً في وضع خطتك الخاصة ليومك، في أي فترة من الفترات التالية سوف تختار للقيام بهذا العمل؟

• الساعة 8 - 10 صباحاً
• الساعة 11 صباحاً - 1 مساءاً
• الساعة 3 - 5 مساءاً
• الساعة 7 - 9 مساءاً

3. لسبب من الأسباب ذهبت للنوم متأخراً عدة ساعات من الوقت المعتاد, ولا يوجد حاجة الي استيقاظك في وقت معين صباح اليوم التالي. أياً من التالي هو الأكثر احتمالاً أن يحدث؟

• سوف تستيقظ في الوقت المعتاد ولن تشعر برغبة في النوم مره أخرى
• سوف تستيقظ في الوقت المعتاد وبعد ذلك سوف تشعر بالنعاس
• سوف تستيقظ في الوقت المعتاد ولكن ستنام مرة أخرى
• سوف تستيقظ في وقت متأخر عن العادة

4. لديك اختبار ان تبقي جالساً لمدة ساعتين وأنت تعرف أنه سيكون مرهقاً ذهنياً. لو كنت حراً تماماً في الاختيار، في أي فترة من الفترات التالية سوف تختار الجلوس للاختبار؟

• الساعة 8 - 10 صباحاً
• الساعة 11 صباحاً - 1 مساءاً
• الساعة 3 - 5 مساءاً
• الساعة 7 - 9 مساءاً

5. إذا لم يكن لديك أي التزامات في اليوم التالي وإذا كنت حراً تماماً في وضع خطتك الخاصة لليوم، في أي وقت سوف تستيقظ من النوم؟

• الساعة 5 - 6:30 صباحاً
• الساعة 6:30 - 7:45 صباحاً
• الساعة 7:45 - 9:45 صباحاً
• الساعة 9:45 - 11 صباحاً
• الساعة 11 صباحاً - 12 مساءاً

6. سألك صديقاً للانضمام إليه مرتين في الأسبوع لممارسة الرياضة. وكان أفضل وقت لصديقك بين الساعة 10 و 11 مساءاً. كيف تتوقع أن يكون أداؤك في هذه التمارين مع مراعاة شعورك المعتاد في مثل هذا الوقت من المساء؟

• جيد جداً
• جيد
• ضعيف
• ضعيف جداً

7. تسمع أحياناً عن نوعين من الناس، نوع يكون في قمة نشاطه في الصباح (النوع الصباحي) ونوع يكون في قمة نشاطه بالمساء (النوع المسائي). من أي الأنواع تعتبر نفسك؟

• بدون أدنى شك من النوع الصباحي
• أعتبر نفسي أكثر ميلاً للنوع الصباحي من المسائي
• أعتبر نفسي أكثر ميلاً للنوع المسائي من الصباحي
• بدون أدنى شك من النوع المسائي