لدي مشكله في النوم أنا وأختي ولا أعلم إذا كانت وراثية وهي انني عندما أنام وبعد فترة بسيطة من النوم ينفتح فمي ويستمر مفتوحا طوال مدة النوم لدرجة أني أستقيظ أحيانا كثيرة وأجد حلقي جافا جدا وأنزعج من شكلي لأنه يسبب لي الاحراج عند نومي مع مجموعات من أصدقائي ولا أعلم إن كانت مشكلة صحية أو لا أفيدوني عن حالتي ولكم جزيل الشكر والامتنان.

التنفس من الفم أثناء النوم يدل على وجود ضيق في مجرى الهواء العلوي أو الأنف أثناء النوم ويكون في العادة مصحوبا بشخير أثناء النوم ويزداد عند النوم على الظهر أو إذا كان الشخص مجهدا. وقد تكون هذه المشكلة وراثية. كما أن المشكلة قد تكون عرضا لتوقف التنفس أثناء النوم ومن أعراضه الاختناق أثناء النوم وتقطع النوم.

ابنتي عمرها خمس سنوات وأربعة شهور ووزنها 35 وطولها 125 سم بمجرد النوم تبدأ بالسعال وضيق التنفس والشخير الطبيب يريد إزالة اللحمية واللوزتين معا وأنا خائفة من العملية أريد نصيحتك.

السعال أثناء الليل قد يكون له أكثر من سبب. أهمها حساسية الصدر أو ما يعرف بالربو الليلي حيث إن هناك تغيرات تحدث في الجسم يوميا مع تغير الساعة البيولوجية تؤدي إلى زيادة الحساسية بالليل عند بعض الأشخاص. هناك أسباب متعددة ومتداخلة تجعل أعراض الربو تزداد بالليل. فتغير الإيقاع اليومي بين الليل والنهار يؤثر على كثير من وظائف الجسم ومنها الجهاز التنفسي. فقد أظهرت الدراسات أن الجهاز التنفسي أكثر حساسية بالليل منه بالنهار كما أن مجاري التنفس السفلية (القصيبات الهوائية) تكون في أضيق حالاتها الساعة الرابعة فجرا. كما أن هناك العديد من التغيرات التي تحدث في الجسم مع تغير الإيقاع اليومي فيحدث نقص أثناء الليل في بعض الهرمونات التي تساعد على توسيع الشعب الهوائية مثل هرمونات الكورتيزول، والأدرينالين، وتحدث في الليل زيادة في بعض الوسائط التي تسبب الالتهاب. كما أن درجة حرارة الجسم تنخفض بمقدار درجة مئوية واحدة خلال النوم وهذا قد يكون أحد أسباب زيادة حساسية مجرى الهواء أثناء النوم. كما أن زيادة تجمع الافرازات في مجاري الهواء بسبب عدم إخراجها أثناء النوم قد تزيد من الأعراض. وهناك اضطرابات أخرى تحدث عند بعض المرضى تسبب السعال الليلي مثل ارتجاع الحمض من المعدة إلى المريء وهو اضطراب شائع عند الأطفال ويسبب السعال الليلي وقد يسبب الشخير. وأخيرا تضخم اللوز ولحمية الحلق وزيادة الوزن قد يسبب الشخير عند الأطفال وقد يؤثر على التنفس وهذا بدوره يزيد من ارتجاع الحمض وحساسية الصدر مما يدخل الطفل في حلقة مفرغة كل اضطراب فيها يسبب الآخر.

عندي ابني في الروضة عنيف اللعب عصبي جدا جدا يريد ان يأخذ ويفهم كل شيء ويستيقظ من نومه مفزوعا وخائفا يلتفت حواليه لا يشعر بالأمان الا بعد ما اضعه في حضني بخمس دقائق وبعدها يرجع ينام تأني مرة لحاله كانه لا يوجد اي شيء صارت العملية تتكرر معه اكثر من كذا مرة في الاسبوع اريد حلا بارك الله فيك

يصاب الأطفال في هذا السن ببعض اضطرابات النوم التي تسبب الفزع لهم أهمها الارتباك الاستيقاظي أو فزع النوم وهما اضطرابان حميدان يحدثان في الثلث الأول من النوم في مرحلة النوم العميق ويزدادان عندما يكون الطفل مرهقا كما أنهم لا يتذكرونه عند الاستيقاظ ويصعب إيقاظهم أثناء الحالة. ما سبق قوله لا يعني التأكد من التشخيص حيث أن المعلومات غير كافية. أنصحك بمراجعة طبيب مختص للتأكد من التشخيص.

أعاني من اضطراب في المعدة وزيادة الحموضة وإذا استيقظت من النوم ليلا اشعر بمرارة بالفم مع العلم أنني أحافظ حرفيا على أنواع الأكل ومواعيده ومع ذلك أحيانا أعاني من هذه المشكلة وأحيانا اشعر بدوار عند الاستيقاظ صباحا.

تغير طعم الفم عند الاستيقاظ قد يكون له أكثر من سبب. منها ارتجاع الحمض من المعدة إلى المريء والذي قد يصل الحلق وهذا الارتجاع قد يكون ناتجا عن ارتخاء الصمام بين المعدة والمريء أو قد يكون بسبب توقف التنفس أثناء النوم والذي يسبب الارتجاع. كما أن التنفس من الفم أثناء النوم لأي سبب يسبب تغير طعم الفم. أما أسباب التنفس من الفم أثناء النوم فهي: انسداد الأنف بسبب الحساسية أو اللحمية أو ميلان الحاجز الأنفي، تضخم اللوز أو ضيق الحلق الخلقي وهذا يسبب في العادة الشخير. كما أن التهاب الجيوب الأنفية المزمن ومرض السكر غير المعالج قد يسبب ذلك.

أنصحك بأن تعرض نفسك على طبيبك وأن تستعرض معه هذه الأسباب حتى يتمكن من معرفة السبب وعلاجه أو تحويلك على التخصص المناسب لعلاج المشكلة.

أما بالنسبة للدوار صباحا، فأنصحك بالجلوس في الفراش لمدة دقيقة قبل النهوض منه. الدوار عند الوقوف المفاجئ له أسباب منها هبوط ضغط الدم المفاجئ وهذا قد يحدث عند المصابين بالسكر كما أن فقر الدم قد يسبب ذلك والأدوية الخافضة للضغط.

انني لا أستطيع النوم بجانب الأشخاص الذين يعانون من الشخير حتى وإن كان الشخص يصدر صوتاً بسيطاً عند نومه وكذلك أعاني من صعوبة النوم إذا كانت هناك أصوات مرتفعة شيئاً ما خصوصاً وأني أقطن في حي تكثر فيه الضوضاء.

أفيدوني جزاكم الله خيراً خصوصاً وأني الوحيد في عائلتي الذي أعاني من هذا المشكل فجل العائلة تستطيع النوم في تلك الأجواء من دون مشاكل.

المعلوم أن وظيفة السمع تبقى عاملة خلال النوم، ولكن بصور متفاوتة. ولدى بعض الناس تكون هناك حساسية للأصوات أثناء النوم وهو ما يسبب لك الاستيقاظ.

يمكنك أن تضع سدادات في الأذنين خلال النوم للتخفيف من آثار الضوضاء الخارجية أو أن يكون هناك صوت أحادي النغمة أو التوتر ومتواجد بصورة دائمة خلال النوم أو ما يسمى بالضوضاء البيضاء أي التي تغطي على باقي الأصوات مثل صوت المكيف أو أن تضع مؤشر المذياع على إحدى نهايتي المذياع ليصدر صوتا ثابتا أحادي التوتر يغطي على الأصوات الأخرى التي يصدرها الآخرون.

ابني البالغ من العمر 14 عاما ونصف العام نومه ثقيل جدا إلى درجة أننا نعاني كثيرا لإيقاظه حتى لو نام أكثر من 10 ساعات وهو مشكلة كبيرة بالنسبة لنا وله ودائما يجيب زين ما عليه وبلا وعي ويستغرق الأمر دقائق وفي كل يوم حتى في العطلة وان نام مبكرا.

ثقل النوم قد يكون طبيعة عند بعض الناس وهناك عامل وراثي، ولكن المعلومات التي ذكرتها غير كافية لاستبعاد أسباب كثرة النوم مثل توقف التنفس أثناء النوم لذلك لا يمكن الجزم بالمشكلة.

الشباب يعانون أحيانا من اضطرابات الساعة البيولوجية ويجدون صعوبة في الاستيقاظ نهارا ويفضلون الاستيقاظ في الليل والنوم في النهار ويلاحظ هذا أكثر في الإجازات حيث ينامون طوال النهار ويستيقظون في الليل.

طفلي منذ الولادة يصدر صوت فحيح أثناء التنفس ضلوعه ظاهرة وبطنه منتفخة ذهبنا به للمستشفى قالوا نمر بعض ستة اشهر والان مر أربعة اشهر وما في أي تغيير.

الأصوات التي تصدر أثناء التنفس عند الأطفال قد يكون لها أكثر من سبب لذلك وجب زيارة طبيب أطفال مختص في الأمراض التنفسية. يمكن أن تصدر الأصوات عند الأطفال المصابين بتضخم اللوزتين أو اللحمية في الحلق أو مشاكل في الأنف. كما أن أمراض الجهاز التنفسي وبالذات الربو يمكن أن يصدر أصواتا أثناء النوم وصعوبة في التنفس. مشاكل القلب يمكن أن تسبب صعوبة في التنفس قد تكون مصحوبة بأصوات أثناء النوم.

تزيد عدد ساعات النوم لزوجتي في اليوم الواحد ، وكذا الشعور بالميل إلى النوم بل النوم في أي لحظة ولو لفترة وجيزة وهذا في الآونة الأخيرة. علما بأنها تبلغ من العمر 58 سنة تقريبا. وهى تعمل، علاوة على ضغوط الحياة. لذا ما هي أسباب الظاهرة الجديدة والمشار إليها بعاليه، وبماذا تنصح؟

لزيادة النعاس أسباب كثيرة والأسباب التي تهمنا في هذا السن يمكن تلخيصها بالتالي:

الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم:

وفي هذا الاضطراب ينسد مجرى الهواء العلوي بشكل متكرر أثناء النوم بصورة كاملة أو جزئية، مما يؤدي إلى انقطاع التنفس، أو التنفس بشكل غير فعّال، الأمر الذي يؤدي إلى تقطع في النوم، وهذا التقطع بدوره يؤدي إلى زيادة النعاس أثناء النهار.

حركة الأطراف والأرجل أثناء النوم:

وتتميز بنوبات متكررة من حركة الأطراف (عادة الأطراف السفلى) خلال النوم، ينتج عنها عدم استقرار النوم وجعل النوم خفيفًا، الأمر الذي يمنع المصاب من الوصول إلى مراحل النوم العميق المهمة لراحة الجسم. وعادة ما تحدث الحركة في إصبع القدم الكبير.

كسل الغدة الدرقية:

وهي شائعة بين السيدات في هذا السن ويمكن أن تسبب زيادة النعاس وزيادة الوزن.

لذلك لا بد من الكشف لدى مختص حتى يتم التشخيص والعلاج.

هل هناك أدوية تزيد من أعراض الربو؟

نعم هناك بعض الأدوية التي قد تزيد من أعراض الربو كالاسبرين لدى بعض المرضى وبعض مسكنات الآلام ومضادات مستقبلات بيتا التي تستخدم لعلاج القلب لذلك على المريض أن يخطر طبيبه بأنه مصاب بالربو حتى يوصف له العلاج المناسب.

أنا مصاب بتكيسات مزمنة في القصبات الهوائية ما ينتج عنها التهابات متكررة في الجهاز التنفسي وتناول عدة كورسات من المضادات الحيوية. هل تنصحني بأخذ مضاد حيوي معين للحج؟

المصابون بتكيسات القصبات المزمن معرضون للالتهابات المتكررة. لذلك أنصحك بأخذ تطعيم الأنفلونزا قبل الذهاب للحج. ولا أرى مانعا من أخذ مضاد حيوي معك ولكن عليك أن تراجع طبيبك لأخذ وصفة المضاد المناسب وعليك أخذ المضاد عند زيادة الأعراض كزيادة كمية البلغم أو لونه أو ظهور دم لا قدر الله مع البلغم. وفي حال عدم تحسن الأعراض عليك مراجعة أقرب مركز صحي لعمل أشعة للصدر واستشارة الطبيب.

أنا شابة في السابعة عشر من عمري، أعاني من معظم الأعراض التي وصفت للنوم القهري، راجعت طبيب العائلة أكثر من مرة وكل مرة يعطيني سبباً غير مقنع ويقول لي ننتظر كم شهر ونعاود الفحوصات وحقاً قد سئمت من هذا التعب والنعاس خصوصاً حين تحدث النوبات في المدرسة فهذا محرج ولا أستطيع مقاومته.. وان ذلك يؤثر على تحصيلي العلمي فأنا في أيام أنام أكثر مما أدرس.. أرجوكم إعطائي الحل أو اسم الدواء المناسب فأقوم باستشارة طبيبي مجدداً.

النوم القهري مشكلة كبيرة معروفة تصيب الشباب والفتيات في سن صغيرة عادة وهو مرض يستجيب للعلاج بصورة جيدة ويحتاج ان يستمر المريض على العلاج.. للأسف لا أستطيع وصف العلاج من خلال هذه الزاوية ولكن أنصحك بمراجعة طبيب مختص في اضطرابات النوم للتأكد من التشخيص ومن ثم وصف العلاج.

أنا شاب أعيش في العراق أتمنى لك كل التوفيق ولكن عندي مشكلة وهى أنا في إثناء النوم أتكلم بصوت عالي جدا مع ذلك أمشى في النوم حتى أحيانا أقوم بحمل أشياء ثقيلة وهذا الشيء صعبة جدا على نفسي لهذا أتمنى إذا كان لك علاج إن تخبرني به مع كل احترامي لك وإذا تسال عن عمري أنا (24) سنة إذا كان هناك علاج مع كل احترامي لحضرتك.

الكلام أثناء النوم والمشي أثناء النوم مشكلتان معروفتان وليس بالضرورة أن يكونا متلازمتين لأنهما يحدثان في مراحل مختلفة من النوم وهما في الغالب حميدتان ولا يحتاجان للعلاج ولكن إذا كانت الحالة شديدة واستبعد وجود مشاكل أخرى كتوقف التنفس أثناء النوم فقد تجرب بعض الأدوية. أنصحك بمراجعة طبيب مختص إن وجد وقراءة مقال المشي أثناء النوم في مقال سابق

أنا أعاني من كثرة أو طول وقت النوم بحيث تفوتني صلوات والعصر والفجر إما صلاة الجمعه فحدث ولا حرج وكل ذلك بسبب النوم، أنا أصبحت في صراع وهذا هو سبب معاناتي وإحساسي بالإثم، أنا لا أعاني من النعاس طوال اليوم ولكن إذا نمت وقت نومي يكون نومي طويل.. مع العلم بأنني وقت الدوام أقوم بدون تأخير ولكن أوقات الأجازات أو العطل فانا مشهور حتى عند أولادي. فالصباح لا اعرفه إلا بوقت الدوام.

يبدو من الوصف أن المشكلة ليست في كيفية النوم وإنما في توقيته وهذا الأمر ينتج عن الساعة البيولوجية في الجسم حيث يبدو أنك تفضل السهر في الليل والنوم في النهار وعلاج هذا الأمر في أساسه سلوكي ويعتمد على العلاج بالضوء أي التعرض لضوء شديد في أوقات معينة عادة اعند الاستيقاظ لمدة ساعة على ساعتين وبعض الأمور السلوكية الأخرى

تحية طيبة أرجو الإفادة منذ عام تقريبا جاءني حالة اختناق عند بداية نومي وإحساس بالموت فجريت إلى البلكونة استدعيت جاري وذهبت للمستشفى وكان الضغط عالٍ واخذت حقنة لتنزيل الضغط ومن يومها يأتى لي حالة رعب عند ذهابي للنوم واهرب من السرير واذهب للنوم خارج المنزل في اي مكان أرجو افادتي؟

الاختناق إثناء النوم له أكثر من سبب أهمها توقف التنفس بسبب انسداد مجرى التنفس أثناء النوم ويكون عادة مصحوبا بشخير ولكن هناك أسباباً أخرى منها ارتجاع الحمض من المعدة للمرئ ومن ثم للحلق وهذا قد يسبب اختناقا شديدا وقد يحدث الاختناق نتيجة زيادة افرازات الجيوب الأنفية ووصولها إلى الحلق بكمية كبيرة أثناء النوم. لذلك لابد من مراجعة طبيب مختص لمعرفة السبب وعلاجه.

أنا أخوكم يوسف ليبى الجنسية مقيم في سويسرا ابلغ من العمر 46 سنة وزنى 80 كلم بصحة جيدة والحمد لله عند قراءتي لموضوع النوم وخاصة في الجزء المتعلق بالشخير حيث إنى عند النوم على شقي الأيسر تحصل لي هذه الشرقة التي ذكرتها وأقوم بسرعة حتى أجد نفسي خارج الغرفة هذه الحالة تحصل مرة كل أسبوع تقريباأرجو التكرم بتشخيص الحالة

الشرقة أثناء النوم لها أكثر من سبب. أهمها هو توقف التنفس أثناء النوم وانسداد مجرى التنفس وهذا عادة يصاحب بشخير وللتأكد من التشخيص يحتاج الطبيب لإجراء دراسة للنوم للمصاب. وهناك سبب آخر شائع وهو ارتجاع الحمض من المعدة إلى المريء ومن ثم إلى الحلق وهذا قد يسبب اختناقاً شديداً. لذلك أنصحك بمراجعة طبيب مختص للتأكد من التشخيص ومن ثم تلقي العلاج.

لفت نظري اهتمامكم بموضوع النوم والأرق حيث أعاني من ارتخاء عام في الجسم طوال النهار وبالرغبة في النوم في بعض الأحيان وبعدم الرغبة في الكلام والمناقشة وقد كنت قبل فترة أعاني من ارتخاء في الفك السفلي من الجهة اليسرى وشعوري بان شفتي السفلى وكأنها مخدرة وعند قيامي بالتصوير بواسطة الرنين المغناطيسي أوضح لي الطبيب عندنا في فلسطين بان هناك التهاباً في العصب السابع وهناك ضغط من الشريان على هذا العصب مما يؤدي إلى هذه الأعراض وتناولت نوعاً معيناً من الدواء وحتى الآن دون فائدة أفيدونا مع جزيل الشكر.

هناك أكثر من سبب للشعور بالخمول وزيادة النعاس اثناء النهار. المعلومات التي قدمتها غير كافية. ولكن على العموم ينصح من يشكو من الخمول بفحص وظائف الغدة الدرقية حيث ان خمول أو نقص أداء الغدة الدرقية يسبب هذه الأعراض. كما أنه من المهم أن نعرف ما إذا كنت تشكو من أعراض أثناء النوم مثل الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم. وفي هذا الاضطراب ينسد مجرى العلوي الهواء بشكل متكرر أثناء النوم بصورة كاملة أو جزئية، مما يؤدي إلى انقطاع التنفس، أو التنفس بشكل غير فعال الأمر الذي يؤدي إلى تقطع في النوم، وهذا التقطع بدوره يؤدي إلى زيادة النعاس أثناء النهار. كما أن الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى تقطع النوم كترجيع الحمض للمريء أثناء النوم واضطرابات التنفس المزمنة أما بالنسبة لالتهاب العصب السابع فإني أنصحك بمراجعة جراح مخ وأعصاب للتأكد من ضغط الشريان على العصب وهل هناك حاجة لتدخل جراحي أم أن العلاج الطبي يكفي.

لدي طفلة عمرها الآن 5 سنوات هى الوسطى بين أخواتها ، بدأت تظهر عندها مشكلة فى النوم (منذ مايقارب الستة أشهر) وهذه المشكلة هى انها بعد أن تنام بحوالي الساعة وأحيانا أكثر من ساعة تصحو لنا وتبدأ بالبكاء وتبدأ بالهلوسة وبكلمات غير مفهومة فنعمل على إيقاظها ونجلسها وما أن تتنبه أنها قد استيقظت تعود إلى نومها مرة أخرى ، وفى الصباح نخبرها بما حصل وهى تقول إنها لا تعلم شيئا مما حصل. إذا كانت حالة ابنتي مرضية فأي مستشفى وأي عيادة طبيب أراجع فى مدينة جدة فأنا أعيش فيها؟ .. جزاك الله خيرا

في الغالب أن البنت تعاني من مشكلة الاستيقاظ المصاحب بارتباك أو خلط ذهني (Confusional Arousal) وهي مشكلة تصيب الأطفال في هذا السن وقد يصاحبها مشي أثناء النوم وتتميز بأن الطفل لا يتذكر الحادثة وهي في العادة مشكلة حميدة تزول مع تقدم العمر. ولا ينصح بايقاظ الطفلة خلال الحالة لأن ذلك قد يزيد المشكلة كما أن الحالة تزداد في الليالي التي يجهد فيها الطفل قبل النوم لذلك ينصح بالحرص على ان لا يجهد الطفل نفسه قبل النوم وأن ينام مبكرا لأن الحالة تزداد مع زيادة النوم العميق والإجهاد أو السهر يزيد النوم العميق.

مرحبا دكتور ابني عمره اربعة عشر وهو يمشي ويتحدث بصوت عال وخائف اثناء النوم وكثيرا ينادي علينا وهو يرتجف كأنه خائف من شيء ما او خائف علينا واهرع اليه واعطيه قليلا من الماء ومن ثم يعود الى نومه وفي اليوم التالي لايتذكر شيئاً علما بأنني كنت وأنا صغيرة اتحدث اثناء النوم ولكن فقط عندما اكون قلقة من شيء ما مثل الامتحانات وعندها اردد دروسي اثناء النوم وفي مرحلة اكبر في العمر كنت اتحدث عندما اكون متضايقة من حدث ما هل هذا وراثي لأنني قد بدأت اقلق على ابني ارجو منك النصيحة.

إن المشي أثناء النوم هو سلسلة معقدة من التصرفات تبدأ خلال مراحل النوم العميقة وينتج عنها المشي أثناء النوم، وعادة ما يحدث ذلك في الثلث الأول من الليل، ويكون الدماغ أثناء هذه العملية نصف نائم ونصف واع وتحدث في مرحلة النوم العميق بالتحديد. ويمكن أن يقوم المصاب ببعض المهام السهلة مثل تجنب بعض العوائق التي قد تصادفه وهو يمشي، إلا أنه لا يمكنه التفاعل الكامل مع العوامل الخارجية أو القيام بالعمليات المعقدة:

• المشي أثناء النوم (ويحدث عادة في الثلث الأول من النوم).
• صعوبة في إيقاظ المريض أثناء المشي.
• عادة لا يتذكر المصاب الأعمال التي قام بها أثناء نومه.في أغلب الحالات لا يكون لهذا الاضطراب أية أسباب نفسية أو عضوية، وينمو الأطفال المصابون نمواً طبيعياً كأقرانهم ولكن في نسبة أقل قد يكون هناك أسباب نفسية.
• عادة ما تختفي أو تقل هذه الظاهرة كلما تقدم الأطفال في العمر.
• المشي أثناء النوم قليل الحدوث عند أغلب المرضى المصابين بهذا الاضطراب، حيث إنه عادة ما يحدث أقل من مرة في الشهر، ولكنه عند نسبة أخرى من المرضى يكون أكثر تكراراً فقد يحدث كل ليلة، وهذه الفئة من المرضى هي أكثر عرضة للإصابة نتيجة للمشي أثناء النوم، فقد يصطدم المريض بأجسام صلبة أو حادة، كما أنه قد يقع من مكان عالٍ.

ما الذي يمكن عمله حيال المشي أثناء النوم؟

هنالك بعض الإجراءات الوقائية التي ينصح المريض باتباعها:

• من المعروف أن التعب والإرهاق يزيدان من احتمال حدوث المشي أثناء النوم عند المصابين بهذا الاضطراب، لذلك احرص على الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
• القلق والتوتر إضافة إلى العصبية هي مهيجات أخرى، لذلك حاول البعد عن الانفعال قبل النوم.
• حاول إبعاد الأشياء الخطرة والحادة إضافة إلى مفاتيح السيارة من غرفة نوم المريض، وضع جرساً على باب غرفة النوم بحيث يحدث صوتاً إذا فتح المريض الباب حتى يساعد على إيقاظه.
• ضع شبكاً حديدياً على النوافذ حتى تتجنب خطر القفز أثناء النوم، وكذلك قم بإقفال باب المنزل.
• يفضل أن تكون غرفة المريض في الدور الأرضي من المنزل، ولتجنب السقوط يجب عدم نومه على سرير مرتفع.
• إذا اضطررت إلى قضاء الليل خارج المنزل، فاحرص على اتباع إجراءات الوقاية أعلاه وإشعار الأشخاص الذين ستمضي الليل عندهم (أو قسم الاستقبال في الفندق) عن المشكلة.
• في أغلب الحالات يعتبر هذا الاضطراب حميداً ويكفي لعلاجه اتباع إجراءات الوقاية أعلاه، ولكن في قليل من الحالات يحتاج المرضى إلى تقييم نفسي وطبي لاستبعاد أي أسباب طبية خاصة إذا استمرت الحالة حتى سن البلوغ..

أخي الكريم لدي ابنة عمرها 11سنة ومن صغرها والى الآن وهي تنام بحلول المغرب إلا إذا كان لدينا أقران لها تريد اللعب معهم..ومع ذلك تنام أحيانا بوجودهم. هل هذه مشكلة!!؟؟ هل هي إشارة لاضطراب ما!؟

أخي متى تستيقظ البنت في الصباح وكيف يكون نومها هل هو مستقر أم أنها كثيرة الحركة في النوم وهل يوجد شخير أثناء النوم، هل هي نشيطة بالنهار وأداؤها جيد في المدرسة، هل تعاني من زيادة الوزن وهل تحصل على غفوات في النهار. كل هذه الأسئلة مهم معرفة إجاباتها، إذا كان ما سبق طبيعيا فلا داعي للقلق. الأطفال في هذا السن قد ينامون من 9- 11ساعة يوميا والنوم المبكر أفضل من السهر

حالتي الظاهرية والاجتماعية مستقرة ولله الحمد بزوجتي واطفالي لا يوجد لدي اي مشاكل زوجية.. موظف عسكري لدي بعض الضغوط في العمل حقيقة، مشكلتي يادكتور احمد انني اعاني من ارق الدخول في النوم اجلس ليومين ولا استطيع ان انام فيها سوى ساعة او ساعتين فقط، اخاف من دخول الليل اخاف من النوم سئمت يادكتور احمد والله لدرجة انني اتهرب من النوم باي طريقة شيء فظيع شيء رهيب .

الأرق مشكلة شائعة لها أسباب كثيرة والعلاج يعتمد على السبب. وفي حال استبعاد الأسباب العضوية والنفسية فإن العلاج في الأساس يكون سلوكيا مدعوما بحبوب منومة في بداية العلاج. لابد من رؤية طبيب مختص لتقييم المشكلة